婦科中醫：助力安度圍絕經期與更年期

想了解更多關於中醫的資訊嗎？雖然與西方女性相比，香港和中國女性報告更年期症狀的比例普遍要低得多，但圍絕經期和絕經期的典型症狀包括：經期不規律、可能導致睡眠問題的潮熱、由於荷爾蒙變化引起的情緒改變、陰道和膀胱問題、生育力下降以及性功能改變。其他症狀可能包括骨質流失、體重增加以及膽固醇水平變化，從而導致各種心血管問題。

圍絕經期通常被稱為更年期過渡期，是指女性身體自然過渡到絕經期、標誌著生育年齡結束的時期。大約在40歲左右會出現月經不調，但有些女性可能在30歲出頭就能察覺到變化，不過，起病年齡因人而異。

當女性連續12個月沒有月經時，即代表進入絕經期，這標誌著圍絕經期的結束，通常女性在40多歲和50多歲時會經歷這些變化。

我們諮詢了羅佩雯中醫師，探討中醫如何支持中國和非中國女性度過圍絕經期和絕經期。

中醫如何看待絕經期和圍絕經期？

從中醫的角度來看，絕經期是女性生命中的一個階段，此時一種促進並維持我們身體、生殖和性功能的特殊物質（稱為「天癸」）消耗殆盡。根據中醫經典《黃帝內經》，這種物質作用於我們的女性器官，從14歲開始上升，在28歲達到頂峰，在35歲開始下降，並在49歲枯竭。隨著這種物質在巔峰過後逐漸減少，在其完全枯竭前的一到兩年被定義為圍絕經期。通常，絕經期或圍絕經期症狀是身體無法應對這種物質水平下降的結果。

中醫對正在經歷絕經期或圍絕經期的女性有何建議？

中醫認為，這種物質是由中醫的腎和脾系統所滋養的。如果女性遭受嚴重的絕經期或圍絕經期症狀困擾，她們可以尋求中醫治療，例如針灸和中草藥，以補益腎脾。這些治療可以延緩這種物質的減少，從而使過渡到絕經期的過程更加順暢。

中藥安全嗎？它們可以與西藥（如荷爾蒙替代療法，HRT）同時服用嗎？

中草藥本質上通常是安全的。然而，關於安全使用中草藥，還有兩個額外因素需要考慮。首先，中藥最好由中醫師開具，他們可以詳細了解您的醫療問題和病史，並確保所開的中藥與您的其他身體狀況沒有禁忌。其次，中藥應從信譽良好的渠道購買。這可以確保中藥在農藥殘留、細菌滋生和重金屬方面是安全的。對於已經在接受HRT的患者，強烈建議諮詢中醫師，以獲得經過仔細調整的中草藥處方，從而防止藥物與中藥之間產生相互作用。

女性可以做些什麼來預防和減少更年期症狀？有哪些生活習慣會帶來改變嗎？

是的。更年期與中醫腎脾系統的衰弱有關，而這在一定程度上可以透過改變生活方式來改善。適當的營養、動靜結合的休息和運動（如氣功或太極）、調節情緒，以及避免過度的性生活，都有助於預防和減少更年期症狀。以下列出了一些典型補腎健脾的食物：