健身房未必適合每個人。對於厭倦了健身房重複訓練模式，或是想遠離健身房的人來說，這裡有個好消息，Alea 特別為您整理了 7 個替代健身的好點子！
遠足
遠足無疑是許多香港人最喜愛的週末活動之一。香港雖然是一座小城市，但有豐富的地貌可供探索，一些最受歡迎的山徑包括風景優美的龍脊、山頂、西貢和大浪灣。以下是我們最推薦的路線。
收拾行裝，約上行山夥伴，穿上登山鞋出發吧！別忘了查看天氣預報！
想在家訓練？看看我們精選的最佳居家健身網上課程。
單車
正在尋找速度快感還是純粹的樂趣？騎單車可能是您的最佳選擇。雖然在市區騎單車似乎太擁擠，但香港的郊野在單車路線方面有很多絕佳選擇。
如果您沒有自己的單車也別擔心。在常見的單車路線沿途都能找到租車店，例如沙田至大埔、大埔至大美督（船灣淡水湖）、南生圍、長洲等等。供您參考，租單車的費用大約每天 100 港元左右，具體取決於單車類型、星期幾等因素。
呼吸新鮮空氣，沉浸在城市郊外的如畫風光中吧！
如果您不想去戶外，別擔心，我們也為您準備了一些室內好點子。
室內攀石
無論您是初學者還是專業攀石者，香港都有幾間抱石館供您嘗試。經驗豐富的教練團隊將會指導您完成適合您水平的攀爬路線。力量、敏捷度、耐力、柔韌性和平衡感，您將學會掌握這項運動所需的一切！
Just Climb 在杏花邨和新蒲崗均設有分店，為所有年齡層的運動攀登愛好者提供專業培訓課程，並配備您所需的一切訓練裝備。
收費：
全日通行證：HK$ 278 / 新手 HK$ 398（包括 50 分鐘新手教學課程）
月票：HK$ 998
* 攀石鞋及粉袋需額外收取 HK$ 40
地址：
新蒲崗：新蒲崗景福街106號太子工業大廈地下D室
杏花邨：柴灣白沙灣盛泰道100號杏花新城商場西翼G09室
聯絡電話： 3561 7868（新蒲崗總店）及 2416 3668（杏花邨）
香港攀爬樂園 (Hong Kong Climbing Club)
香港攀爬樂園提供從入門到證書級別的一系列課程。您可以在他們的官方網站預約課程。如果您只想使用設施而不參加課程，則無需預約。
收費： 全區 2 小時通行證：HK$ 218（星期一至五）/ HK$ 258（週末及公眾假期）
全區全日通行證：HK$ 248（星期一至五）/ HK$ 288（週末及公眾假期）
全區月票：HK$ 1,198
抱石入門課程：HK$ 398
聯絡方式： 3708 9075 或 info@hkclimbingpark.com
Verm City 是全港最大的抱石館，擁有超過 18,000 平方呎的攀石和訓練設施。在網上提前預約攀石課程，學習所有安全措施。
收費：
抱石全日通行證：HK$ 280
抱石月票：HK$ 950
* 攀石鞋租借費用為 HK$ 40
聯絡方式： 2560 8128 或 info@vermcity.com
室內滑雪
懷念上次去日本或惠斯勒的滑雪之旅嗎？我們為您找到了好去處。雖然這裡沒有真雪，但以下設施提供了絕佳的練習機會，讓您為下一個冬季假期磨練滑雪技巧！
Slope Infinity 為個人和團體提供滑雪課程及練習時段。可提前兩天透過電話預約。
收費：
最多 3 人的單堂課程：大斜坡 HK$ 1,450 / 小斜坡 HK$ 1,200（55 分鐘）
私人時段：大斜坡每小時 HK$ 725 / 單人斜坡每小時 HK$ 600（個人或團體，30 分鐘）
聯絡方式：2107 4567 或 info@slope8.com
空中瑜伽
空中瑜伽又稱為「反重力瑜伽」，是一種使用吊床進行的反重力運動。它結合了瑜伽、舞蹈、空中雜技、普拉提和自重健身的元素。這項運動適合初學者，有助於提高身體柔韌度和肌肉力量。閱讀這篇文章以了解更多關於不同瑜伽風格的資訊。
除空中瑜伽外，Aerial Arts Academy 還開辦鋼管舞、空中吊環、軟骨功等課程。查看他們的網上時間表並在此處預約您的課程。
收費：每堂 HK$ 20至HK$ 275（新學員：1 個月內 2 堂 HK$ 400）
地址：
灣仔：灣仔軒尼詩道256號The Hennessy 5樓502室
聯絡方式： 23758088 或 info@aerialartsacademy.com
彈床
在彈床上跳躍聽起來可能像是小孩子的遊戲，但實際上比您想像的要累得多。美國太空總署（NASA）生物力學研究部門的一項研究表明，彈床運動 10 分鐘在「新陳代謝」方面可能比跑步 30 分鐘更有效率。
Ryze 彈床樂園 (Ryze Trampoline Park)
Ryze 位於鰂魚涌，佔地超過 7,000 平方呎，提供廣闊的彈床區並結合障礙路線，讓您測試自己的「忍者」技能。如果您想邀請一大群朋友，他們也接受派對預約。在他們的官方網站上尋找更多詳情。
收費（7 歲以上）：
1 小時門票：HK$ 190（星期一至五）/ HK$ 210（週末及公眾假期）
1.5 小時門票：HK$ 245（星期一至五）/ HK$ 265（週末及公眾假期）
2 小時門票：HK$ 295（星期一至五）/ HK$ 315（週末及公眾假期）
聯絡方式： 2337 8191 或 jump@ryze.info
健身體感遊戲
這是為您推薦的最後一個好點子：電子遊戲健身。對於喜歡留在家裡的人來說，有許多結合了健身與娛樂的電子遊戲，特別是在 Nintendo Switch、Wii 和 Xbox 360 等平台上。
除了最受歡迎的《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure）之外，還有更多遊戲可供您考慮：Nintendo Switch 上的《Just Dance 舞力全開》、《體育派對》（Sports Party）和《健身拳擊》（Fitness Boxing）；Wii 上的《Wii Fit》和 《Wii Sports》系列；如果您擁有的是 Xbox 主機，則可以選擇《尊巴健身：世界派對》（Zumba Fitness World Party）、《型可塑》（Your Shape: Fitness Evolved）和《健身趣》（Shape Up）。
請注意，在使用各類設施前，您可能需要簽署免責聲明書。如有提供，您可以從其官方網站下載表格。如有任何查詢，請透過提供的聯絡方式直接聯絡服務供應商。
在您出發進行活動前溫馨提示，記得遵守政府的防疫規例（即時刻佩戴口罩）。在進入場地前，您可能還需要量度體溫和為雙手消毒。祝您玩得開心，並記得注意安全、保持健康！
* 所有金額均以港元為單位，最後更新於 2024 年 7 月。對於任何不準確、錯誤或遺漏，概不承擔任何責任。最好事先致電以確保資訊仍然為最新。
作者：
Julien Mathieu
共同創辦人暨執行長 | 官方 CFE 代表
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