健身房可能並不適合每個人。對於那些厭倦了健身房重覆枯燥的運動流程，或想遠離健身房的人來說，這裡有一個好消息 —— Alea 特意為您整理了 7 個替代健身體驗的好點子！
行山（遠足）
毫無疑問，行山是許多香港人最喜愛的週末活動之一。香港雖然是一座小城市，但有許多不同的地形等您探索 —— 其中最受歡迎的行山路線包括風景優美的龍脊、山頂、西貢和大浪灣。以下是我們最推薦的行山路線。
準備好您的行山裝備，叫上您的行山夥伴，穿上您的行山鞋出發吧！同時，別忘了留意天氣預報！
單車（騎單車）
想尋求速度帶來的刺激感，還是單純想痛快地放鬆一下？騎單車或許是您的最佳選擇。雖然在城市裡騎單車似乎會感到擁擠，但香港的郊區在單車路線方面有許多值得推薦的選擇。
如果您自己沒有單車也無須擔心。在一些常見的單車路線沿途都可以找到單車租借鋪，例如沙田至大埔、大埔至大美督（船灣淡水湖）、南生圍、長洲等。作為參考，單車的租金大約為每日 HK$ 100 左右，具體價格取決於單車款式、租借日子（平日或假日）等。
在城市邊緣呼吸一下新鮮空氣，將自己融入如畫般的郊外美景中吧！
如果您不想去戶外也沒關係，我們為您準備了一些室內好點子。
室內攀石（攀岩）
無論您是新手還是專業攀岩者，香港都有幾家抱石健身房供您體驗。那裡將有經驗豐富的教練團隊引導您完成適合您水平的攀爬路線。力量、敏捷度、耐力、靈活性和平衡力 —— 您將透過這項運動學到這一切！
Just Climb 在杏花邨和新蒲崗設有分店，為各個年齡層的運動攀登愛好者提供專業的訓練課程，並配備您所需的所有訓練器材。
價格：
日票：HK$ 278 / 新手 HK$ 398（包括 50 分鐘的指導課程）
月票：HK$ 998
* 攀石鞋和粉袋需額外收取 HK$ 40 的租借費用
地址：
新蒲崗：新蒲崗景福街 106 號太子工業大廈地下 D 室
杏花邨：柴灣白沙灣盛泰道 100 號杏花新城西翼 G09 號舖
聯絡電話： 3561 7868（新蒲崗總店） 及 2416 3668（杏花邨）
Hong Kong Climbing Park（香港攀石樂園）
Hong Kong Climbing Park 開設了一系列從入門到證書級別的課程。您可以在其官方網站上預訂課堂。如果您不打算上課而只想使用設施，則無需事先預約。
價格： 全區 2 小時通行證：HK$ 218（星期一至五）/ $258（週末及公眾假期）
全區全日通行證：HK$ 248（星期一至五）/ HK$ 288（週末及公眾假期）
全區月票：HK$ 1,198
抱石新手體驗課：HK$ 398
聯絡電話： 3708 9075 或電郵 info@hkclimbingpark.com
Verm City 是本港最大的抱石健身房，擁有超過 18,000 平方公里的攀爬和訓練設施。請提前在網上預約攀石課程，以學習所有的安全措施。
價格：
抱石全日票：HK$ 280
抱石月票：HK$ 950
* 租用攀石鞋需額外收取 HK$ 40
聯絡電話： 2560 8128 或電郵 info@vermcity.com
室內滑雪
懷念您上一次去日本或 Whistler 的滑雪旅行嗎？我們為您找到了解決辦法。雖然沒有真雪，但以下設施提供了很好的練習機會，讓您可以在下一個冬季假期前重溫並磨練您的滑雪技巧！
Slope Infinity 為個人和團體提供滑雪課程以及練習課堂。預約可提前兩天透過電話進行。
價格：
最多 3 人的單堂課程：大平台（Large Deck） HK$ 1,450 / 小平台（Small Deck） HK$ 1,200（55 分鐘）
私人時間段：大平台每小時 HK$ 725 / 個人導師平台（Solo Deck）每小時 HK$ 600（個人或團體，30 分鐘）
聯絡電話： 2107 4567 或電郵 info@slope8.com
空中瑜珈
空中瑜珈又稱「反重力瑜珈」，是一種藉由懸吊半空的吊床來進行的反重力運動。它集瑜珈、舞蹈、空中雜技、普拉提（Pilates）和健美操等元素於一身。這項運動對新手非常友好，有助於提高您的身體靈活性和肌肉力量。您可以閱讀這篇文章，以進一步了解不同的瑜珈派別。
除了空中瑜珈，Aerial Arts Academy 還開設鋼管舞、空中藝術環、軟體特技（折骨功）等課程。您可以在這裡查看其網上時間表並預訂課程。
價格：每堂課程 HK$ 20 – HK$ 275（新學員：1 個月內 2 堂課共 HK$ 400）
地址：
灣仔：灣仔軒尼詩道 256 號 The Hennessy 5 樓 502 室
聯絡電話： 23758088 或電郵 info@aerialartsacademy.com
彈爬床（彈網）
在彈床（彈網）上跳躍聽起來像是一場小孩子的遊戲，但實際上它比您想像的要累得多。一項由美國太空總署（NASA）生物力學研究部門進行的研究表明，玩 10 分鐘彈爬床在「新陳代謝」方面可以比跑步 30 分鐘更有效率。
Ryze Trampoline Park
Ryze 坐落於鰂魚涌，佔地 7,000 多平方呎，提供大型彈網區以及障礙物障礙關卡，讓您考考自己的「忍者」身手。如果您想邀請一大班朋友，他們亦提供派對場地預訂服務。您可以到其官方網站了解更多詳情。
價格（7 歲以上）：
1 小時門票：HK$ 190（星期一至五）/ HK$ 210（週末及公眾假期）
1.5 小時門票：HK$ 245（星期一至五）/ HK$ 265（週末及公眾假期）
2 小時門票：HK$ 295（星期一至五）/ HK$ 315（週末及公眾假期）
聯絡電話： 2337 8191 或電郵 jump@ryze.info
健身電子遊戲
這是為您準備的最後一個點子：健身電子遊戲。對於更喜歡待在室內的人，現在有幾款將健身與樂趣相結合的電子遊戲，尤其是在 Nintendo Switch、Wii 和 Xbox 360 等平台上。
除了最受歡迎的《健身環大冒險（Ring Fit Adventure）》外，還有其他幾款遊戲值得您考慮：Nintendo Switch 上的《Just Dance》、《Sports Party》和《Fitness Boxing》；Wii 上的《Wii Fit》和《Wii Sports 系列》；以及當您使用的是 Xbox 主機時，可以選擇《Zumba Fitness World Party》、《Your Shape: Fitness Evolved》和《Shape Up》。
需要特別注意的是，在使用某些設施前，您可能需要簽署免責聲明書。如果官方網站上有提供，您可以自行下載有關表格。如有任何查詢，請透過所提供的聯絡資訊直接聯絡服務供應商。
在出發進行活動前，給您一個溫馨提醒 —— 請記住遵守政府的 Covid-19 相關防疫規定（即時刻佩戴口罩）。在進入場地前，您可能還需要測量體溫和消毒雙手。祝您玩得愉快，並記住保持安全和健康！
* 所有金額均以港幣（HKD）計算，最後更新於 2024 年 7 月。我們對任何不准確、錯誤或遺漏均不承擔任何責任。預先致電以確保資訊仍為最新版本，永遠是最好的做法。
作者：
朱利安·馬修
共同創辦人暨執行長 | 官方 CFE 代表
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