7 activités de fitness alternatives à Hong Kong : Guide pratique
Lassé des séances d'entraînement en salle de sport ? Voici 7 activités de fitness alternatives à Hong Kong pour vous. Venez les découvrir !
Révisé par un conseiller agréé
La gym ne convient pas forcément à tout le monde. Pour ceux qui s'ennuient avec la routine répétitive de la salle de sport ou qui souhaitent s'en éloigner, voici une bonne nouvelle : Alea a compilé 7 idées d'activités physiques alternatives juste pour vous !
Randonnée
La randonnée est sans aucun doute l'une des activités de week-end préférées de nombreux Hongkongais. Hong Kong est peut-être une petite ville, mais elle offre de nombreux terrains à explorer. Parmi les sentiers les plus populaires, citons les très pittoresques Dragon’s Back, the Peak, Sai Kung et Tai Long Wan. Voici nos sentiers préférés.
Préparez vos affaires, appelez votre partenaire de randonnée, enfilez vos chaussures de marche et c'est parti ! Et n’oubliez pas de consulter les prévisions météorologiques !
Cyclisme
Vous recherchez une poussée d’adrénaline ou simplement du bon temps ? Le vélo est peut-être votre meilleure option. Bien que la ville puisse sembler trop encombrée pour une balade à vélo, la campagne de Hong Kong a beaucoup à offrir en matière de pistes cyclables.
Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas votre propre vélo. On trouve des magasins de location le long des itinéraires cyclables les plus courants comme Shatin - Tai Po, Tai Po - Tai Mei Tuk (réservoir de Plover Cove), Nam Sang Wai, Cheung Chau, et la liste est longue. À titre indicatif, la location d'un vélo coûte environ 100 HK$ par jour selon le type de vélo, le jour de la semaine, etc.
Prenez l'air et entourez-vous de paysages pittoresques à la périphérie de la ville !
Si vous n'avez pas envie de sortir, ne vous inquiétez pas, nous avons quelques propositions à l'intérieur pour vous.
Rocher en salle
Que vous soyez un débutant ou un grimpeur chevronné, il existe plusieurs salles de bloc à Hong Kong à essayer. Une équipe d’instructeurs expérimentés sera là pour vous accompagner sur un parcours adapté à votre niveau. Force, agilité, endurance, souplesse et équilibre : vous apprendrez tout cela pour maîtriser ce sport !
Avec ses succursales à Heng Fa Chuen et San Po Kong, Just Climb propose aux passionnés d'escalade de tous âges des cours de formation professionnelle avec tout l'équipement d'entraînement dont vous aurez besoin.
Tarifs :
Billet journalier : 278 HK$ / 398 HK$ pour les débutants (cours d'initiation de 50 minutes inclus)
Abonnement mensuel : 998 HK$
* Supplément de 40 HK$ pour les chaussons d'escalade et le sac à magnésie
Adresse :
San Po Kong : Room D, G/F, Prince Industry Building, 106 King Fuk Street, San Po Kong
Heng Fa Chuen : G09, Paradise Mall West, 100 Shing Tai Rd, Pak Sha Wan, Chai Wan, HK
Contact : 3561 7868 (siège de San Po Kong) et 2416 3668 (Heng Fa Chuen)
Une gamme de cours allant de l'initiation aux niveaux certifiés est disponible au Hong Kong Climbing Club. Vous pouvez réserver une séance sur leur site officiel. Aucune réservation n'est requise si vous souhaitez utiliser les installations sans suivre de cours.
Tarifs : Billet de 2 heures pour toutes les zones : 218 HK$ (lun-ven)/ 258 HK$ (week-end et jours fériés)
Billet journalier pour toutes les zones : 248 HK$ (lun-ven)/ 288 HK$ (week-end et jours fériés)
Abonnement mensuel pour toutes les zones : 1 198 HK$
Cours d'initiation au bloc : 398 HK$
Adresse : Level 2, Belair Garden Shopping Arcade Phase 2, 52 Tai Chung Kiu Road, Sha Tin, New Territories
Contact : 3708 9075 ou info@hkclimbingpark.com
Verm City est la plus grande salle de bloc de la ville avec plus de 1 600 mètres carrés d'installations de grimpe et d'entraînement. Réservez à l'avance votre cours d'escalade en ligne pour apprendre toutes les mesures de sécurité.
Tarifs :
Billet journalier de bloc : 280 HK$
Abonnement mensuel de bloc : 950 HK$
* 40 HK$ pour la location de chaussons d'escalade
Adresse : 4/F, Kodak House 1, 321 Java Road, Quarry Bay, Hong Kong
Contact : 2560 8128 ou info@vermcity.com
Ski en salle
Nostalgique de votre dernier séjour au ski au Japon ou à Whistler ? Nous avons trouvé la solution pour vous. Bien qu'aucune vraie neige ne soit produite, les installations ci-dessous offrent un bon entraînement pour parfaire vos compétences en ski en vue de vos prochaines vacances d'hiver !
Slope Infinity organise des cours de ski ainsi que des séances d'entraînement pour les particuliers et les groupes. Les rendez-vous peuvent être pris par téléphone deux jours à l'avance.
Tarifs :
Cours individuel pour 3 personnes maximum : 1 450 HK$ sur la grande piste / 1 200 HK$ sur la petite piste (55 minutes)
Séance privée : 725 HK$ de l'heure sur la grande piste / 600 HK$ de l'heure sur la piste individuelle (individuel ou groupe, 30 minutes)
Adresse : 1/F, 148 Electric Road, North Point, Hong Kong
Contact : 2107 4567 ou info@slope8.com
Yoga aérien
Également appelé « yoga antigravité », le yoga aérien est un exercice pratiqué à l'aide d'un hamac suspendu. Il intègre des éléments de yoga, de danse, d'acrobaties aériennes, de Pilates et de callisthénie. Cette activité est accessible aux débutants et permet d'améliorer votre souplesse ainsi que votre force musculaire. Consultez cet article pour en savoir plus sur les différents styles de yoga.
En dehors du yoga aérien, l'Aerial Arts Academy organise également des cours de pole dance, de cerceau aérien, de contorsion, etc. Consultez leur planning en ligne et réservez votre cours ici.
Tarifs : de 20 HK$ à 275 HK$ par cours (nouveaux venus : 400 HK$ pour 2 cours sur 1 mois)
Adresse :
Wan Chai : Unit 502, 5/F, The Hennessy, 256 Hennessy Road, Wan Chai
Contact : 23758088 ou info@aerialartsacademy.com
Trampoline
Sauter sur un trampoline peut sembler un jeu d'enfant, mais c'est en réalité plus fatigant qu'on ne le pense. Une étude de la division de recherche biomécanique de la NASA suggère que 10 minutes de trampoline pourraient être, au niveau métabolique, plus efficaces qu'une course de 30 minutes.
Ryze Trampoline Park
Occupant plus de 650 mètres carrés à Quarry Bay, Ryze propose un vaste terrain de trampolines combiné à des parcours d'obstacles pour tester vos compétences de « Ninja ». Ils sont également ouverts aux réservations privées si vous souhaitez inviter un grand groupe d'amis. Retrouvez plus de détails sur leur site officiel.
Tarifs (plus de 7 ans) :
Billet d'une heure : 190 HK$ (lun-ven)/ 210 HK$ (week-end et jours fériés)
Billet d'une heure et demie : 245 HK$ (lun-ven)/ 265 HK$ (week-end et jours fériés)
Billet de 2 heures : 295 HK$ (lun-ven)/ 315 HK$ (week-end et jours fériés)
Adresse : 3/F, Kodak House 1, 321 Java Road, Quarry Bay, Hong Kong
Contact : 2337 8191 ou jump@ryze.info
Jeux vidéo de fitness
Voici une dernière idée pour vous : le fitness sur jeux vidéo. Il existe plusieurs jeux combinant exercices physiques et amusement pour ceux qui préfèrent rester chez eux, notamment sur des consoles comme la Nintendo Switch, la Wii et la Xbox 360.
Bien que Ring Fit Adventure soit le choix le plus populaire, voici d'autres jeux à envisager : Just Dance, Sports Party et Fitness Boxing sur Nintendo Switch ; Wii Fit et la série Wii Sports sur Wii ; ainsi que Zumba Fitness World Party, Your Shape: Fitness Evolved et Shape Up si vous possédez plutôt une console Xbox.
Il est important de noter que vous devrez peut-être signer une décharge de responsabilité avant d'utiliser les installations. Vous pouvez télécharger le formulaire sur les sites officiels lorsqu'il est disponible. Pour toute question, veuillez contacter directement les prestataires de services grâce aux coordonnées fournies.
Un petit rappel avant de partir : n'oubliez pas de respecter les réglementations gouvernementales liées à la Covid-19 (notamment le port du masque en permanence). Il se peut également que l'on vous demande de prendre votre température et de vous désinfecter les mains avant d'entrer dans les locaux. Amusez-vous bien, restez prudents et en bonne santé !
* Tous les montants sont en dollars de Hong Kong (HKD) et ont été mis à jour pour la dernière fois en juillet 2024. Aucune responsabilité n'est acceptée en cas d'inexactitudes, d'erreurs ou d'omissions. Il est toujours préférable d'appeler à l'avance pour s'assurer que les informations sont toujours d'actualité.
Écrit par
Julien Mathieu
Co-fondateur & CEO | Représentant officiel de la CFE
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