乳房自我檢查：早期發現與落實防範快速指南

乳房自我檢查（BSE）有助於女性熟悉自己的乳房並注意到任何變化。雖然它不能替代臨床檢查或乳房攝影，但它是早期發現的有用工具。

乳房健康意識的重要性

具有「乳房健康意識」意味著了解您乳房平時的外觀和感覺，以便您能及時向醫療保健提供者報告任何變化。需要注意的關鍵變化包括：

• 乳房或腋下出現新的腫塊或變厚

• 乳房大小、形狀或輪廓的變化

• 皮膚變化，如凹陷、起皺、發紅或呈鱗片狀

• 乳頭變化，如凹陷或有分泌物

• 乳房出現異常疼痛

如何進行乳房自我檢查

1. 視覺檢查：

• 站在鏡子前，雙臂自然下垂，然後抬起，最後將雙手叉腰。尋找任何異常之處。

2. 觸診：

• 使用手指指腹：用中間三根手指的指腹來檢查乳房

• 使用循環動作：以微小的循環動作輕輕向下按壓，覆蓋從鎖骨到上腹部、從腋下到乳溝的整個乳房區域。

• 變換按壓力度：使用輕度、中度和重度壓力來感受所有的組織層。

3. 乳頭檢查：

• 輕輕擠壓每個乳頭，檢查是否有任何異常分泌物。

閱讀更多： 如何檢查您的乳房或胸部 - NHS

何時進行乳房自我檢查

• 如果您有月經：在經期結束後的 3 到 5 天進行。

• 如果您已停經或無月經：每個月選擇一個固定的日子。

閱讀更多： 乳房自我檢查：MedlinePlus 醫學百科全書

益處與局限性

優點：

• 提高乳房健康意識：乳房自我檢查可以幫助您更加熟悉自己的乳房，從而更容易注意到任何變化。

• 早期發現：儘管存在爭議，但有些人認為乳房自我檢查有助於早期發現乳腺癌，此時它更容易治療。

• 自主掌握健康：進行乳房自我檢查可以讓您在自己的健康中扮演更積極的角色。

局限性：

• 不能替代專業篩查：乳房自我檢查不應取代定期的臨床乳房檢查和乳房攝影。

• 可能會引起焦慮：發現腫塊可能會引起焦慮，即使它最終被證實是良性的。

• 可能導致不必要的切片檢查：乳房自我檢查有時會導致不必要的切片檢查。

• 可能無法檢測出所有癌症：乳房自我檢查可能無法檢測出所有乳腺癌，特別是那些處於組織深處的癌症。

閱讀更多： 自我乳房檢查：在家還是診所？- NFCR 乳腺癌防治意識

衛生組織的建議

• WHO：推廣乳房健康意識與早期診斷。

• 國家乳腺癌基金會 (NBCF)：鼓勵乳房自我健康意識。

• NHS：建議熟悉自己的乳房並報告任何變化。

結論

保持乳房健康意識至關重要。如果您選擇進行乳房自我檢查，請定期進行，並與專業的乳腺癌篩查相結合。請立即向您的醫療保健提供者報告任何變化或異常。

免責聲明 本文章僅提供一般資訊，不應被視為醫療建議。請諮詢您的醫療保健提供者，以確定最適合您的乳腺癌篩查計畫。