香港人均預期壽命：最新數據
出生時的平均預期壽命是指，如果當前的死亡率保持不變，今天出生的嬰兒預期能存活的年數。自 1971 年以來，香港男性的這一數值增加了約 15 歲，女性增加了約 13 歲。
年份 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
1971 | 67.8 歲 | 75.3 歲 |
2016 | 81.3 歲 | 87.3 歲 |
2024（臨時數字） | 82.8 歲 | 88.4 歲 |
2025（臨時數字） | 83.3 歲 | 88.7 歲 |
資料來源：衛生防護中心（1971、2025）、政府統計處（2016）、衛生署《二零二五年版香港健康數字》（2024）。2022 年的數字因 COVID-19 死亡人數增加而下降，並於 2023 年回升。
香港與日本：長壽情況比較
香港 | 日本 | |
|---|---|---|
男性預期壽命（2025） | 83.27 歲 | 81.35 歲 |
女性預期壽命（2025） | 88.73 歲 | 87.33 歲 |
吸煙情況 | 15 歲及以上人口中有 8.5% 每日吸煙（2025） | 20 歲及以上成年人中有 14.8% 定期吸煙（2022） |
兩地的預期壽命數據均來自日本厚生勞動省 2025 年生命表，其中香港的數據精確至小數點後兩位。吸煙調查所採用的年齡組別和定義有所不同，因此比較時應審慎解讀。
為甚麼香港人如此長壽？
香港大學在《刺針公共衞生》（The Lancet Public Health，2021 年）發表的一項研究，利用 2.63 億宗死亡個案，將香港與 18 個長壽的高收入國家進行了比較。研究發現，自 2013 年以來，香港一直擁有全球最高的出生時平均預期壽命，且從 1979 年到 2016 年，香港男性的生存優勢增加了 1.86 年，女性則增加了 2.50 年。主要原因包括：
心臟病和中風死亡率較低。較低的心血管疾病死亡率為男性增加了 1.22 年的壽命，為女性增加了 1.19 年，這是最大的單一因素。
吸煙率低。香港在高收入地區中與吸煙相關的死亡率最低（2016 年每 10 萬人中有 39.7 人）。吸煙相關死亡率的降低，解釋了男性 50.5% 和女性 34.8% 的生存優勢。每日吸煙率進一步下降，在 2025 年，15 歲及以上人口中每日吸煙者的比例降至 8.5%。
女性癌症發病率較低，男性道路交通事故死亡人數較少。較低的癌症死亡率為女性增加了 0.47 年的壽命，而較少的交通事故為男性增加了 0.27 年的壽命。
作者將其總結為「貧窮帶來的疾病較少，同時富裕帶來的疾病也較少」：在實現經濟增長的同時，並沒有出現其他富裕國家普遍存在的高吸煙率。
環境：宜居生活
香港的環境旨在協助市民過上更健康的生活，並做出更健康的選擇。香港是一個高度城市化的城市，擁有規劃良好的社區、便利的親近自然途徑、行山徑以及有助保持活動量的戶外活動。便利的公共交通系統和多元化的出行選擇為市民提供了便利，而城市的緊湊佈局通常讓人們能夠步行到達目的地。
香港的大部分地區都是世界衛生組織（WHO）全球長者友好城市網絡的成員。「在長者友好社區中，與實體和社會環境相關的政策、服務和設施旨在支援並賦能長者實現『積極老齡化』，即安全地生活、享有良好健康，並繼續全面參與社會。」
這項「積極老齡化」原則的支柱包括：參與（例如無障礙空間、便捷的公共交通）；健康（例如社會支援與外展服務、促進健康和福祉的活動與計劃）；以及保障與獨立性（例如合適的就業機會以及無障礙、負擔得起的住房）。（資料來源：WHO）
此外，一些專家將亞熱帶氣候視為香港人的一項優勢，並引用了英國和美國等地的死亡統計數據，那些地方的極端天氣每年導致數千人死亡。然而，隨著氣候變化的加劇，未來天氣改變時我們將面臨怎樣的數據？
相反，由於香港面臨臭名昭著的污染問題，我們很可能會看到死亡率發生變化。污染被稱為無聲殺手，會引發肺癌、心臟病和中風等疾病，估計每年奪去 700 萬人的生命。（資料來源：WHO）
飲食與健康
一些研究人員表示，儘管香港表面上看似不夠健康，但其飲食習慣類似於「地中海飲食」。香港獨特地被海洋和陸地環抱，這讓市民更容易獲取魚類、水果和蔬菜，這些食材在本地美食中非常普遍。米飯、堅果油以及葷素搭配提供了全面的日常飲食。
現如今，飲食並非顯著的優勢。在政府的 2020 至 2022 年度人口健康調查中，15 歲及以上人士中有 97.9% 每日進食少於 5 份水果和蔬菜，24.8% 的成年人體能活動不足。癌症仍然是主要死因：在 2024 年登記的 52,366 宗死亡個案中，癌症導致了 15,067 宗。2023 年，香港錄得 37,953 宗新確診癌症個案；最常見的是肺癌（6,111 宗）、乳腺癌（5,603 宗）和大腸癌（5,467 宗）。
幸運的是，香港具備良好的衛生標準和潔淨的水源，這些也是促進長壽的城市因素。
獲得醫療護理服務
香港繼續致力於讓所有人都能輕鬆獲得醫療護理服務，透過其公營系統提供資助醫療，並透過其私營系統提供替代選擇。在香港，市民擁有多種選擇。癌症、心臟病和中風的治療均可獲得，而政府亦積極透過各類計劃在社區推廣良好健康。例如，香港已採取了實質措施來遏制吸煙率。
截至 2024 年底，香港擁有 16,533 名註冊醫生，即每 456 人擁有一名醫生，並設有 43 間公立醫院及機構以及 14 間私家醫院。人口正迅速老齡化：在 2024 年中，752 萬居民中有 172 萬人（即 22.8%）年滿 65 歲或以上。如欲了解這對晚年保障的影響，請參閱關於長者健康保險必須了解的 5 件事以及我們的香港公立醫院收費指南。
心理健康
長者護理是重中之重；目前，能夠在市內各區輕鬆獲得優質的醫療護理是香港的積極優勢之一。長者通常很少足不出戶；他們積極活動、接觸陽光並進行鍛煉，從而減少了孤獨感。由家庭照顧長者的傳統觀念以及家傭日益普及，也都有助於長者的整體幸福感與身心健康。
儘管有這些積極因素，但據估計，每三名年長者中就有一人患有抑鬱症狀。（資料來源：香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心）
香港的退休金制度和收入保障仍有不足，長者往往必須依靠子女供養，這也會對心理健康產生負面影響。
此外，鑑於當前的政治不穩定以及許多行業標準的超長工時導致壓力水平增加，香港未來的排名是否有可能因心理健康問題而受到影響？
資料來源
香港的平均預期壽命是多少？
2025年，香港男性出生時的平均預期壽命為83.3歲，女性為88.7歲（衞生署臨時數字）；2024年則分別為82.8歲及88.4歲。
香港是世界上平均預期壽命最長的地方嗎？
是的，在日本官方的 2025 年各經濟體比較中，香港的男性（83.27 歲）和女性（88.73 歲）預期壽命均位列榜首，領先於日本（分別為 81.35 歲和 87.33 歲）。香港大學的一項研究亦指出，香港自 2013 年起便一直維持全球出生時平均預期壽命最高的紀錄。
為什麼香港人這麼長壽？
香港大學發表於《刺胳針公共衛生》（The Lancet Public Health）的一項研究發現，主要原因在於心臟病與中風的死亡率較低，且在各高收入地區中吸煙相關死亡率最低。吸煙相關死亡率的降低，解釋了男性約一半的優勢以及女性約三分之一的優勢。
作者：
Julien Mathieu
共同創辦人暨執行長 | 官方 CFE 代表
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