重煥身心活力：讓您更快樂、更健康的 8 個新年新希望

每個人都渴望擁有長壽而健康的生活，關鍵在於積極主動地照顧自己的身心健康。不妨從我們精選的八大新年健康目標開始，為更健康、更快樂的自己鋪路！

1. 預約牙科檢查

預約洗牙及口腔檢查，以更燦爛的笑容展開新一年。您知道嗎？在香港，35 至 44 歲的成年人中，有 97.5% 曾有蛀牙。定期牙科檢查有助及早發現和預防口腔健康問題，讓您一生保持健康笑容。牙周病不只是牙齒問題，更與冠心病、認知障礙症、糖尿病、生育問題、呼吸道感染及類風濕關節炎等嚴重健康風險有關。重視口腔健康，是整體健康的關鍵。

2. 檢查視力

及早保護視力：在香港，小一學生中有 17% 患有近視，到小六時這個比例更高達 53%。定期眼科檢查不但能發現眼疾，還能及時矯正視力變化。成年人應每一至兩年接受一次眼科檢查，特別是有眼疾家族史或需要配戴矯正鏡片的人士。

3. 預約全面身體檢查

預約一次全面的身體檢查，把健康放在首位。在潛在健康問題惡化之前及早發現；大多數非傳染性疾病在早期較易預防，致命風險亦較低。此外，驗血可找出營養缺乏及過敏問題，讓您透過飲食或營養補充品作出調整。

4. 檢視您的醫療保險保障

在香港的私營醫療體系求診，費用可以相當高昂。請確保您有足夠的醫療保障，並了解保單條款。如有疑問，歡迎向 ALEA 的保險顧問查詢，釐清您的保障範圍，並為您自己、家人或團隊尋找更合適的選擇。

5. 進行 DNA 檢測，了解健康狀況

探索基因檢測，及早識別疾病的徵兆。方便易用的 DNA 檢測套裝，例如我們在香港的合作夥伴 Circle DNA 所提供的產品，只需簡單的唾液樣本，即可讓您了解患癌風險、飲食需要及最適合您的運動方式。

6. 多吃植物性食物，為環境出一分力

在日常飲食中加入更多植物性食物，為更健康的地球和生活方式出一分力。植物性飲食不但能減少您的碳足跡，還能提升整體健康，兼顧個人與環境的健康目標。

7. 學會管理壓力

在繁忙的香港，壓力往往如影隨形。您可以透過定期運動、呼吸練習、瑜伽、冥想及健康的生活習慣，積極管理壓力。重視您的心理健康，如有需要，請尋求治療師或心理學家的支援。

8. 嘗試另類／自然療法

探索另類療法，例如自然療法、順勢療法、中醫、針灸、催眠治療、冥想及肌動學。這些方法有助促進身體自然康復，提升整體健康，並有助處理壓力、抑鬱及焦慮等問題。

新的一年，不妨實踐這些目標，邁向更健康、更有活力的自己。健康是一生的投資，這些簡單的步驟能為您的健康與快樂帶來重大改變。祝您 2024 年煥然一新、充實美滿！